Nasza oferta
Fitness & sport
- „Zdrowy kręgosłup” – Podczas szkolenia prowadzący – fizjoterapeuta poruszy tematy związane z budową i biomechaniką kręgosłupa, opowie o najczęstszych schorzeniach, wskaże sposoby na walkę z bólem i napięciami mięśniowymi. Dodatkowo zapozna Państwa pracowników z tematem jak zapobiegać występowaniu problemów w obrębie kręgosłupa, czyli z profilaktyką. Część praktyczna to prosty do wykonania schemat ćwiczeń zarówno bez przyrządów gimnastyczno-rehabilitacyjnych (piłka, taśmy, roller), jak i z ich wykorzystaniem.
- Warsztaty Rehamove Fitness – to autorski program treningowy oparty na wiedzy medycznej z zakresu rehabilitacji. Zajęcia trwają 45-60min i składają się z rozgrzewki, treningu właściwego i rozciągania/relaksacji. Wszystko odbywa się w akompaniamencie muzyki i z wykorzystaniem sprzętu gimnastyczno-rehabilitacyjnego.
- JOGA, Pilates, Medytacja – Organizujemy tematyczne zajęcia fitness w siedzibie firmy mające za zadanie wzmocnić i uelastycznić mięśnie. Dodatkowo techniki medytacyjne pozwolą na uzyskanie większego skupienia i koncentracji w pracy.
- Core Stability – zajęcia fitness w siedzibie firmy poprawiające postawę ciała, równowagę i kondycję fizyczną. Pracownicy uczestniczący w zajęciach zwiększają swoją motywację do działania, a także wydolność fizyczną.
- Rolowanie – zajęcia fitness w siedzibie firmy o charakterze rozciągającym połączonym z wykorzystywaniem rolerów. Trening niweluje dolegliwości bólowe pochodzenia mięśniowego. Systematyczne uczestnictwo wpływa na efektywność w pracy uczestników, a także zmniejszenie liczby zwolnień lekarskich
- Zajęcia pokazowe na siłowni – warsztat praktyczny prowadzony na terenie siłowni (strefa crossfit, wolne ciężary, sprzęt stacjonarny), pokazujący w jaki sposób ćwiczyć na sprzęcie dostępnym w obiekcie oraz jakie są najlepsze sposoby modyfikacji treningu poprzez dodawanie ciężarów, czy zmianę schematów/techniki ćwiczeń
- Szkolenie z przygotowania motorycznego do uprawiania sportu – warsztat teoretyczno-praktyczny poprzedzony jest przeprowadzeniem ankiety dotyczącej prowadzonej aktywności fizycznej przez pracowników w Państwa firmie. Na podstawie otrzymanych wyników układana jest agenda szkolenia, w której nie zabraknie zagadnień z zakresu anatomii, dietetyki i podstawowych zasad układania treningu. Po części teoretycznej pracownicy będą mogli wykorzystać zdobytą wiedzę w trakcie części praktycznej. Pomieszczenie biurowe zostaje bowiem zaadaptowana na mini salę treningową z matami, piłkami, taśmami czy platformami sensorycznymi.
- Warsztaty tematyczne z trenerem personalnym – Jest to w zależności od potrzeb cykl szkoleń, bądź jednostkowy warsztat dotyczący najczęściej wyszukiwanych zapytań w internecie związanych z treningiem. Są to szkolenia dla osób chcących zacząć uprawiać aktywność fizyczną, jak i tych którzy już trenują konkretną dyscyplinę sportową. Agenda warsztatów powstaje w wyniku analizy ankiet pracowników.
- Efektywne układanie planów treningowych – krótki warsztat z trenerem na temat prawidłowego i skutecznego układania treningu. Uczestnicy dowiedzą się jak należy zwiększać obciążenie, czy też jak modyfikować intensywność. Prowadzący odniesie się również do najpopularniejszych mitów dotyczących aktywności fizycznej na siłowni
Jeżeli są Państwo zainteresowani konkretnym szkoleniem, które nie zostało ujęte poniżej, to prosimy o kontakt. Rehamove jest zawsze otwarte na wszelkie sugestie i z chęcią przygotujemy dla Państwa taki warsztat.